Seguro que
ya habrás oído en más de una ocasión lo bueno que puede llegar a ser el limón
para nuestra salud. En este artículo queremos descubrirte los potentes
beneficios que tiene tomarse un vaso de agua caliente con limón por las
mañanas. Puedes ponerlo a prueba durante una semana y verás rápidamente los
beneficios que te vamos a explicar.
La práctica
de beber agua con limón por las mañanas es habitual en algunas culturas y se ha
practicado durante siglos. Así que no esperes más y recuerda que a partir de
ahora, por las mañanas deberás prepararte un saludable vaso caliente de agua
con limón.
¿Cómo preparar el agua caliente con limón?
Aunque puede
resultar obvio hay algunos consejos que son convenientes seguir. En primer
lugar calentar el agua pero no hervirla, (tomar el agua caliente nos ayudará a
que sea más rápida la absorción del limón). Utilizar siempre limones y no jugos
envasados o similares.
Corta un
limón por la mitad y exprímelo en el vaso de agua caliente, la otra mitad del
limón la puedes envolver con papel film y guardarla para el día siguiente.
Tómalo en el momento para evitar la oxidación de la vitamina C.
Los 8 saludables beneficios del agua con limón
Cuida tu piel
Si te gusta
lucir una piel sana, tersa y radiante, el limón puede ser tu gran aliado. Está
demostrado que la vitamina C ayuda a mantener una piel saludable y los
antioxidantes que también contiene esta fruta son un elemento vital para
combatir los signos de la edad.
Además, un
vaso de agua con limón por las mañanas ayudará a la hidratación de tu cuerpo.
Un cuerpo mal hidratado puede lucir una piel sin brillo y poco tersa.
Elimina toxinas de tu cuerpo
El jugo de
limón bien es sabido que es un excelente diurético natural. Los alimentos
diuréticos ayudan a tu cuerpo a liberar líquidos (sobre todo a través de la
orina) que a su vez propician la eliminación de toxinas de nuestro organismo.
Por si esto
fuera poco, el ácido cítrico que contienen los limones ayuda a maximizar unas
encimas que controlan y estimulan el correcto funcionamiento de nuestro hígado,
(un órgano con una importante función desintoxicante).
Ayuda a tu sistema inmunitario
El sistema
inmunitario es el encargado de proteger a nuestro cuerpo contra todo tipo de
enfermedades. Tomando un vaso de agua con limón todas las mañanas estarás
ayudando a reforzar las defensas de tu cuerpo gracias a que el ácido ascórbico
del limón ayuda a mejorar la absorción de hierro, un elemento muy importante
para el sistema inmunitario.
Además, la
vitamina C del limón es un excelente preventivo contra resfriados. ¡Ideal para
épocas de invierno en las que solemos constiparnos!
Mejora tu digestión y cuida tu sistema digestivo
El agua
caliente es muy beneficiosa para estimular el tránsito gastrointestinal. El
limón por su parte ayuda a los ácidos digestivos para una correcta eliminación
de las toxinas y purifica nuestro sistema digestivo. La combinación de ambos es
muy saludable y nos ayudará a mantener un sistema digestivo con un
funcionamiento estupendo.
Acompaña
este hábito con la ingesta de alimentos ricos en fibra y verás que rápido
mejoras tu tránsito intestinal.
Regula el pH de tu cuerpo
El pH es la
medida de acidez o alcalinidad de una disolución. Nuestro cuerpo al estar
compuesto por agua en un gran porcentaje también tiene un determinado pH que
debe estar siempre equilibrado si queremos mantenernos sanos, el principal
problema es que este pH sea demasiado ácido lo cuál puede tener graves
consecuencias.
A pesar de
que el limón sea ácido ayuda a alcalinizar nuestro cuerpo y a equilibrar la
balanza de pH. Si eres de los que tienen una dieta muy poco equilibrada y
consumes habitualmente, carnes, quesos y cerveza es hora de que comiences a
tomar estos vasos de limón mañaneros.
Consigue un extra de energía
La
combinación de agua y limón por las mañanas ayuda a hidratar y oxigenar nuestra
sangre, dos factores muy necesarios después de pasar una noche sin ingerir
líquidos y con una baja oxigenación.
Una sangre
bien oxigenada te ayudará a sentirte lleno de energía y listo para afrontar el
día con fuerza y un estado de ánimo excelente.
Disfruta de un aliento fresco
Cuando te
levantas por las mañanas es habitual que la deshidratación bucal y la
proliferación de bacterias en tu boca provoque un mal aliento. Para combatir el
mal aliento un vaso de limón te ayudará, en primer lugar porque hidratará tu
boca y en segundo lugar porque te ayuda a eliminar bacterias. Además la
vitamina C te ayudará a prevenir la gengivitis.
Es
recomendable enjuagarse al boca después de tomar cítricos y antes de cepillarse
los dientes ya que los ácidos que contienen pueden dañar el esmalte de los
dientes al cepillarlos.
Alivia el dolor de garganta
Miles de
madres de todo el mundo ya les recomiendan a sus hijos beber vasos de agua
caliente con limón y miel para suavizar la garganta y aliviar el dolor. Es un
remedio con mucha tradición y que efectivamente está demostrado que funciona.
y si bebo agua con limon con agua fria es el mismo efecto o varia
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