Un 75% de los
músculos, un 90% del cerebro, un 22% de los huesos y un 83% de nuestra sangre
son agua. El consumo de agua con el estómago vacío contribuye a la eliminación
de toxinas y puede ayudarnos a perder peso.
Todos sabemos que nuestro organismo necesita de una buena
cantidad de agua diaria para mantenerse bien hidratado y funcionar
correctamente. Este líquido tan preciado para todos está lleno de beneficios
para la salud que, aunque en ocasiones pasen desapercibidos, lo cierto es que
son realmente importantes.
De acuerdo con los expertos, un 75% de los
músculos, un 90% del cerebro, un 22% de los huesos y un 83% de nuestra sangre
son agua; teniendo en cuenta estos datos, imaginémonos lo importante que es
consumir agua a diario para mantenernos saludables. Para aprovechar aún más sus
beneficios, lo recomendado es tomar por lo menos 4 vasos de agua cada día
inmediatamente después de levantarnos, es decir, con el estómago vacío. Veamos
a continuación los beneficios de beber agua con el estómago vacío.
Beneficios de beber agua antes del desayuno
El consumo de agua por las mañanas puede
aportarnos varios beneficios para la salud que podemos aprovechar si adoptamos
este buen hábito todos los días. Todos nuestros órganos necesitan agua para
funcionar correctamente y qué mejor que hidratarlos desde que nos levantamos.
El consumo de agua con el estómago vacío
contribuye a la eliminación de toxinas y otros desechos que nuestro organismo
no necesita y que pueden afectar la salud. De esta forma, cuando consumes agua
con el estómago vacío estás ayudando a depurar tu organismo e incluso a
aumentar tu metabolismo.
Cuando consumimos agua con el estómago vacío
también obtenemos otros beneficios importantes, como la regulación de la
temperatura interior, la hidratación de nuestros órganos vitales, la mejor
absorción de los nutrientes y la oxigenación de las células.
Así mismo, beber agua con el estómago vacío
también puede contribuir a la pérdida de peso, pues este líquido puede
provocarte una sensación de saciedad que frenará ese deseo de comer todo el
tiempo.
¿Cómo consumir agua correctamente?
Es muy importante aprender a consumir agua
correctamente para aprovechar todos sus beneficios. Los expertos recomiendan
beber por lo menos 2 litros de agua al día y 4 vasos de agua con el estómago
vacío. Sin embargo, no se trata de consumir todos los vasos de agua en un mismo
momento, ya que hacer esto podría tener efectos negativos en lugar de
beneficiarnos. Para aprovechar los beneficios del agua debemos ingerir el agua
de forma tranquila, despacio y poco a poco.
Convierte el consumo de agua en ayunas en un
hábito diario que debes realizar progresivamente y sin afanes. Lo ideal es que
consumas agua con estómago vacío al menos una hora antes de consumir alimentos
del desayuno. Hablamos de ingerir 4 vasos de agua en ayunas, pero lo ideal es
que durante el día bebas la mitad de tu peso en onzas líquidas, según lo activo
o sedentario seas.
El agua que desees consumir debe ser agua de
calidad, libre de flúor, cal u otros químicos. Lo ideal es consumir agua a
temperatura ambiente o preferiblemente fría. También puedes agregarle un poco
de zumo de limón para potenciar sus efectos.
Terapia del agua
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Japón es uno de los países más populares en
cuanto al consumo de agua con el estómago vacío. Los japoneses siguen una
terapia llamada “terapia de agua”, que está aprobada por la asociación médica
de japón (Japan Medical Association), ya que se ha comprobado que combate
diferentes enfermedades antiguas y modernas como: dolores de cabeza y cuerpo,
problemas del sistema cardíaco, artritis, epilepsia, sobrepeso, bronquitis,
asma, tuberculosis, meningitis, enfermedades de los riñones y urinarias,
vómitos, gastritis, diarrea, hemorroides, diabetes, estreñimiento, todas las
enfermedades de los ojos, útero, cáncer y trastornos menstruales, enfermedades
de oído nariz y garganta.
¿Cómo hacer la terapia del agua japonesa?
Inmediatamente después de levantarse se deben
consumir 4 vasos de agua antes de cepillarte o comer cualquier alimento.
Recuerda que debes beber el agua lentamente y haciendo pequeñas pausas entre un
vaso y otro.
Posteriormente te puedes cepillar y lavar la
boca, pero evita comer durante los 45 minutos posteriores.
Pasados los 45 minutos puedes desayunar o
comer como estás acostumbrado.
Después de desayunar evita comer durante las
2 horas siguientes.
Si no te sientes capaz de comenzar tomando 4
vasos de agua inmediatamente después de levantarte, empieza con uno o dos vasos
y luego ve incrementando hasta lograr la cantidad recomendada.
Efectos de la terapia
La
terapia del agua japonesa no tiene efectos secundarios negativos más que sentir
ganas de orinar con más frecuencia para aquellos que no están acostumbrados. En
algunos casos también se pueden presentar síntomas propios de la
desintoxicación como por ejemplo: picazón, mareo, náusea, dolor de cabeza,
malestar estomacal, ansias, o diarrea, entre otros. Sin embargo, son síntomas
normales que ocurren cuando nuestro cuerpo está eliminando toxinas y
combatiendo organismos dañinos.
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