La flacidez es un tema de preocupación
estética especialmente cuando se llega a los 30 años o más.
La flacidez en el rostro se presenta, por lo
general, en la zona del cuello y barbilla (doble mentón o papada), los párpados
(caen hacia las pestañas y dan un aspecto cansado a la mirada), el contorno del
rostro (se desdibuja), las líneas de nariz (se marcan) e incluso en la boca
(las comisuras se orientan hacia abajo, como si se estuviera triste).
La flacidez en el resto del cuerpo se puede
apreciar especialmente en los brazos (el pliegue de piel que recibe el nombre
de alas de murciélago) y muslos; situación que se complica cuando se ha perdido
mucho peso de forma rápida o cuando se está entrado en la menopausia.
En este sentido, existen remedios naturales (mascarillas,
lociones, etc.), cuidados y ejercicios adecuados que ayudan a reafirmar los
tejidos del cuerpo y devolver la turgencia al rostro.
Remedios
caseros
Remedio
para combatir la flacidez del rostro #1
Extraer el gel que se encuentra en la parte
interna de la hoja de aloe vera o sábila y frotar suavemente y en forma
circular por el rostro. Este remedio
brinda una sensación tensora inmediata.
Remedio
para combatir la flacidez del rostro #2
Extraer la pulpa del 2 higos negros y agregar
1 jugo de un limón. Mezclar hasta
obtener una pasta homogénea. Aplicar,
preferiblemente antes de dormir, sobre el rostro durante 20 minutos y lavar con
agua fría.
Remedio
para combatir la flacidez del rostro #3
Colocar a baño María 6 g de cera lanette y 5 g de manteca de
cacao. Cuando esté líquido, agregar 12 g
de aceite de sésamo, 20 g de aceite de cártamo, 10 gotas de aceite esencial de
pachuli, y 4 g de vitamina A pura. Remover por varios minutos y después agregar
2 pizcas de ácido cítrico, 150 g de agua de azahar y 2 pizcas de ácido ascórbico.
Aplicar suaves masajes hacia arriba dos veces al día.
Remedio para combatir
la flacidez del cuello
Mezclar 1 cucharada de miel con una clara del
huevo, Extender, mediante movimientos ascendentes por el cuello y dejar actuar
por 20 minutos. Luego retirar con agua fría.
Remedio
para combatir la flacidez de los brazos #1
Mezclar ½ vaso de jugo de manzana y ½ de
melón y aplicar, mediante masajes que presionen ligeramente la partes que
muestran flacidez de los brazos. Aplicar
este remedio dos veces por semana.
Remedio
para combatir la flacidez de los brazos #2
Lavar y partir un melón pequeño en varias
partes. Extraer su pulpa y colocar en la
licuadora junto con un poco de agua y el jugo de un limón mediano. Licuar por unos instantes. Remojar una gasa con esta preparación y
colocar en la parte colgante del brazo.
Remedio
para combatir la flacidez de los brazos y piernas
Moler 2 cucharadas rasas de semillas de
linaza durante unos segundos. Mezclar con 4 cucharadas de agua caliente hasta
formar una pasta espesa. Luego, agregar
2 gotas de aceite esencia de ciprés y mezclar nuevamente.
Después, extender la mezcla sobre un trozo de
tela de muselina o gasa y doblar la mitad para fijar la cataplasma.
Aplicar en las zonas afectadas. Cubrir con un
plástico para facilitar el proceso. Efectuar el tratamiento dos veces por
semana.
Remedio para combatir
la flacidez de las piernas
Hidratar un puñado de algas kombu durante
tres horas y aplicar, mediante primeramente un masaje circular y suave y luego
con un ligera presión, sobre las áreas que presentan flacidez de las piernas.
Recomendaciones
Recomendaciones
generales para combatir la flacidez y reafirmar la piel
·
Evitar
posturas que "envejecen" como caminar con la cabeza agachada
·
Evitar
las dietas adelgazantes drásticas (desaparece el "colchón" de grasa
que da sujeción a la piel).
·
Evitar
la exposición al sol, ya que se forman radicales libres que debilitan aún más
las fibras de la dermis.
·
Evitar
el tabaco
Ejercicios
para combatir la flacidez de los brazos
Ejercicio #1
Ponte de pie con las piernas abiertas a la
anchura de las caderas, las rodillas semiflexionadas, la pelvis basculada hacia
delante y el abdomen apretado. Toma unas
pesas de V2 kg o unas botellas de agua. Deja los brazos cerca del cuerpo
(pegando los codos a la cintura y flexiónalos alternativamente llevando las
manos hacia los hombros.
Haz el máximo esfuerzo en el momento de
flexionar los brazos y relájalos ligeramente al abrirlos sin llegar estirarlos
del todo. Realiza el movimiento lentamente. Haz 2 series de 8 repeticiones flexionando
los dos brazos a la vez y otras 2 series de 8 alternando uno y otro. Inspira
cuando tengas los brazos extendidos y suelta el aire al flexionarlos.
Ejercicio #2
De pie con las piernas abiertas a la anchura
de las caderas, coge una pelota de goma espuma y colócala entre tu mano derecha
y el lateral de la pierna del mismo lado. Realiza presiones rítmicas, apretando
la pelota con la palma de la mano hacia la pierna. Haz 20 repeticiones lentas y
cambia de lado.
Recomendaciones
para reafirmar la piel del rostro y su contorno
Tomar
las yemas de 2 huevos y batir bien con 1/2 taza de aceite de oliva. Luego,
esparcir esta mezcla sobre el rostro y dejar allí por 10 minutos. Después,
colocar encima las claras batidas de los dos huevos, y dejar esta mascarilla
durante una media hora. Retirar con agua fresca.
Practicar ejercicios
faciales como los siguientes:
Juntar los labios como si se fuera besar al
aire, mantener la posición 10 segundos, descansar y repetir cuatro veces más.
Este sencillo ejercicio fortalece los
músculos del rostro, pero no se debe forzar el gesto para no marcar las arrugas
de la boca. ". Repite los ejercicios 10 veces si la flacidez es leve, 15
si es moderada y 20 si es severa.
Poner los dedos índices a cada lado de la
nariz, justo bajo los párpados inferiores. Presionar con suavidad al tiempo que
se levanta los carrillos. Mantener la contracción durante 5 segundos y relajar
el gesto. Este ejercicio ayuda a reafirmar los pómulos.
Sentarse con la espalda recta, empujar la
mandíbula inferior hacia delante todo lo que se pueda. Contar hasta 5 y
descansar. Repetir el ejercicio apuntando con la barbilla hacia el techo y la
cabeza inclinada hacia atrás Este
ejercicio ayuda a mantener la mandíbula definida.
Recomendaciones
para reafirmar la piel del cuello
Evitar dormir sobre almohadas altas, ya que
acentúan las arrugas horizontales del cuello y aceleran la relajación de la
piel.
Aplicar en el cuello los mismos productos de
belleza que en la cara (limpiadora, foto protector, crema de noche e incluso
las mascarillas) con el fin de mantener, por más tiempo, la piel firme.
Usar rodillos masajeadores como complemento a
las cremas de belleza con movimientos circulares (en las mejillas), verticales
hacia arriba (cuello) y horizontales (escote).
Practicar ejercicios anti flacidez del cuello
como los siguientes:
Borrar el doble mentón. Poner el dorso de la
mano bajo la barbilla y separar ligeramente los labios para relajar la
mandíbula. Dar golpecitos suaves y rápidos bajo el mentón durante 30 segundos
si tienes poca flacidez, 45 segundos si es moderada y 1 minuto si es severa.
Reforzar el cuello. Ubicar la palma de la
mano sobre la frente y empujar la cabeza hacia delante mientras se crea una
resistencia con la mano. Contar hasta 5 y relajar. Repetir 5 veces en caso de
flacidez leve y 10 si es moderada y 20 si es severa.
Recomendaciones
para reafirmar la piel de los párpados
Evitar frotarse los ojos o desmaquillarlos
con fuerza, ya que debilita la frágil piel de los párpados
Practicar sencillos ejercicios faciales como
los siguientes:
Cerrar los ojos con fuerza y mantenerlos así
durante unos 5 segundos. Luego abrirlos al máximo durante 2 segundos. Hacer 15
repeticiones si se tiene poca flacidez, 30 si es moderada y 45 en el caso de
que sea muy evidente. Con este ejercicio facial se alisa los párpados.
Presionar ligeramente los músculos y el hueso
de las cejas con los dedos índice y pulgar de cada mano. Empezar en la zona
próxima a la nariz, aguantar 5 segundos y liberar la presión. Después avanzar
hasta el extremo de las cejas, detener 5 segundos en cada punto de presión.
Hacer 1, 2 o 3 pasadas según el grado de flacidez de la piel. Despejar y
agrandar la mirada.
No hay comentarios:
Publicar un comentario