El 30 % de los desechos del organismo se
elimina a través de la piel. Ésta es nuestra cara ante el mundo y la que nos
protege de las agresiones del medio ambiente. Esta función suele castigarla y
provocar asperezas, rugosidades, sequedades…
Los baños son grandes aliados para mantenerla
suave y tersa y conseguir, según los ingredientes elegidos, estimularla,
suavizarla, aromatizarla e, incluso, conseguir adelgazar o paliar las arrugas.
Hiervas para cada piel
Las pieles secas y sensibles encuentran
mejoría con el brezo y la verbena; las pieles grasas se regulan con menta, y
las pieles normales se suavizan con tilo y espliego.
Cómo tomar un buen baño
En teoría, tomar un buen baño está al alcance
de cualquiera. Sin embargo, debe escoger un día en que tenga tiempo y sepa que
no va a ser molestada Desconecte de todas las preocupaciones (y si puede ser el
teléfono) y dedique este tiempo a su piel y a usted misma.
Ponga una cucharada de los aceites o
productos que haya elaborado previamente o haga una infusión concentrada de las
hierbas escogidas. También puede ponerlas en una bolsita de gasa dentro de la
bañera.
El agua del baño tiene que estar a una
temperatura inicial de unos 37 °C, que se debe variar en mención del efecto que
se desee conseguir. No es conveniente alargarse más de un cuarto de hora, a
menos que se indique lo contrario. Relájese y aproveche para descansar los ojos
colocando sobre ellos dos algodones empapados en loción ocular.
Baños secos
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El baño seco consiste en cepillar todas las
partes del cuerpo por debajo del cuello, exceptuando el pecho en el caso de las
mujeres. Es mejor realizarlo por la mañana.
Provéase de un cepillo con mango o de una
esponja natural y masajee su cuerpo. Frote más suavemente en las zonas más
blandas del estómago y en los lados internos de brazos y piernas. La duración
debe oscilar entre cinco y diez minutos.
Si lo realiza diariamente estimulará la
circulación sanguínea y ayudará a la piel a liberarse de células muertas,
impurezas, desechos y toxinas.
Después del masaje, aplique una capa de un
aceite ligero. Deje actuar durante diez minutos y retire el sobrante frotando
firmemente con una toalla. Tenga cuidado de no irritar la piel.
Baño revitalizante para el cuerpo
Para iniciar un día con fuerza nada mejor que
un baño revitalizante. Para su elaboración
se requiere los siguientes elementos:
Ingredientes
1/2 agua mineral
Un puñado de tomillo
10 gotas de aceite esencial de menta piperita
10 gotas de aceite esencial de limón
Preparación:
Hervir el tomillo en el agua mineral durante
15 minutos. Colar y dejar enfriar. Añadir el aceite esencial de menta piperita
y el aceite esencial de limón.
Verter la mezcla preparada al agua de baño.
En caso de tomar una ducha, usarla templada y dejarla caer sobre el cuerpo
Baños estimulantes para los pies
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Un baño de pies es un tratamiento sencillo de
llevar a cabo y que puede tener múltiples efectos beneficiosos sobre el
organismo.
Para estimular la circulación sanguínea,
alterne baños de pies con agua fría (1 minuto) y agua caliente (2 minutos).
Este tratamiento ayuda a prevenir las venas varicosas en las piernas. Para
conseguir, además de estimular la circulación, que los pies huelan bien, añada
unas gotas de aceite de limón y de hierbabuena.
Para el alivio de la tos y los resfriados,
añada al agua caliente 2 cucharaditas de mostaza inglesa Sumerja los pies de 15
a 20 minutos. También sirve para prevenir los sabañones.
Para prevenir la gripe, añada al agua
caliente 2 cucharaditas de raíz de jengibre recién rallada.
Para aliviar dolores de cabeza e insomnio,
sumerja los pies en agua fría durante todo el tiempo que le sea posible.
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