En estas
épocas de cambio de estación el cabello suele sufrir más caída de la habitual,
y es la temporada que más aumenta el consumo de suplementos para combatirla.
En este
artículo te explicamos la manera más natural de suplementar a tu organismo para
prevenir y tratar la caída del cabello, tomando diariamente jugos y batidos que
contienen los nutrientes necesarios para tu salud capilar, y además disfrutando
de su delicioso sabor. ¡Pruébalos!
Nota previa
Para
combatir la caída de cabello es importante evitar la sal y los lácteos. Por
ello estos jugos y batidos no contienen estos ingredientes. En su lugar,
podemos sustituirlos por un poco de agua marina, en el caso de la sal, y por
bebidas vegetales, en el caso de los lácteos.
Batido de avena, ortiga fresca y canela
Este
original batido, aunque nos pueda sorprender, tiene buen sabor.
El
ingrediente más destacado es la ortiga fresca, que deberemos recoger
directamente usando guantes y de alguna zona que no esté contaminada, lejos de
las carreteras. La ortiga, rica en vitaminas (como la A, C, D y K) y minerales
(como el potasio, el fósforo y el hierro), ya forma parte de muchos champús.
Por otro
lado, la avena es un cereal muy nutritivo que nos ayuda a cuidar desde dentro
nuestro cabello y nuestra piel.
Batiremos
los siguientes ingredientes:
·
1 litro de agua caliente
·
4 cucharadas soperas de copos de avena
·
Un puñado de hojas frescas de ortiga verde
·
1 cucharada sopera de canela de Ceylán
·
2 cucharadas soperas de azúcar de caña
Si lo
deseamos podemos colar este batido para que tenga una textura menos grumosa. Lo
serviremos siempre frío.
Jugo de uva roja con miel
Éste es un
antiguo remedio fácil de preparar y que además es delicioso. Podemos elaborar
el jugo de uva con una licuadora o bien con una batidora. En el segundo caso
deberemos colarlo antes de tomarlo. Usaremos uva roja ecológica, con sus
semillas incluidas, ya que es la parte de la fruta que tiene más propiedades
beneficiosas.
Endulzaremos
la bebida con miel de abeja de calidad.
La tradición
aconseja tomar este jugo en ayunas durante 30 días.
La uva roja
contiene taninos, flavonoides, proteína, vitamina A, vitaminas del complejo B,
y vitaminas C, K, D y E. También contienen potasio, fósforo y hierro, entre
otros minerales.
Batido verde con levadura de cerveza
Los batidos
verdes, de los cuales ya hemos hablado en otros artículos, son excelentes para
la salud, y por supuesto también nos ayudan a tratar la caída de cabello porque
nos aportan numerosas vitaminas y minerales. Para este problema de salud
recomendamos la siguiente combinación:
Espinacas: contienen magnesio,
ácido fólico, ácido pantoténico y vitamina C, la cual interviene en la síntesis
del colágeno, el cual forma parte dl cabello y ayuda en la absorción del hierro
Aguacate:
alimento muy nutritivo y completo
Espirulina: nos ayuda a suplir la
falta de B12 que suele provocar la caída de cabello y la aparición de canas.
Levadura de cerveza: es el
nutriente natural que aporta más vitaminas del complejo B, una cantidad
considerable de aminoácidos esenciales y numerosos minerales.
Endulzaremos
el batido con miel de abeja, miel de caña o sirope de agave
Jugo mediterráneo
Este jugo
contiene ingredientes típicamente mediterráneos, pero todos ellos muy
beneficiosos para evitar la caída del cabello.
·
Tomate maduro
·
Cebolla: rica en azufre
·
Albahaca fresca en hoja: gran poder
antioxidante
·
Aceite de oliva virgen extra
·
Vinagre de manzana
·
Un chorrito de agua de mar para sustituir la
sal
Lo tomaremos
bien frío como entrante antes de la comida.
Batido de almendra, higo y cacao
Este batido
gustará a toda la familia y nos aportará sobre todo grandes cantidades de
magnesio y zinc. Es muy nutritivo y energético, por lo que recomendamos tomarlo
a lo largo de la mañana.
·
Un litro de agua
·
Dos puñados de almendras crudas, previamente
puestas en remojo durante al menos dos horas
·
Una cucharada sopera de cacao amargo en polvo
·
4 higos frescos o secos (puestos en remojo
también)
Batiremos
los ingredientes hasta que el batido tenga una textura homogénea. Si el dulzor
de los higos no es suficiente podemos endulzar un poco el batido.
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