Licuado con avena y manzana verde. ¿Lo has
probado en alguna ocasión? Son muchos los médicos y nutricionistas que
recomiendan este sencillo remedio para cuidar de la salud y nuestro peso. Sus
beneficios son múltiples, y por eso hoy queremos hablarte de todas sus
increíbles propiedades.
No solo será adecuado para regular nuestro
peso, sino que combinar la avena con la manzana será además ese desayuno ideal
para ti y toda tu familia. ¿Te lo vas a perder?
Todos los beneficios del remedio con avena y manzana verde
1. Regulador metabólico
La avena es un superalimento, uno de los
mayores tributos a nuestra salud que deberíamos tomar cada día. Si la
combinamos con la manzana verde, potenciamos aún más sus beneficios. ¿Sabes
cuál es su propiedad más conocida? Actuar como un excelente regulador
metabólico.
La combinación de la fibra de la avena con la
pectina presente en la manzana verde, hará que nuestro metabolismo se ponga en
marcha para ayudarnos a depurar y quemar grasas.
Dada esta propiedad metabólica, los
nutricionistas nos recomiendan tomar el licuado de avena y manzana verde por
las mañanas. Gracias a él, quedaremos saciadas, obtendremos una dosis ideal de
fibra y lograremos acelerar el metabolismo.
2. Ideal para combatir el colesterol
No lo dudes, si tu médico te ha informado de
que tienes el colesterol malo o LDL en unas dosis demasiado elevadas, incluye
el remedio de avena y manzana verde en tu dieta. Como ya sabes, el cuidar de
nuestra alimentación puede, en muchos casos, ayudarnos a regular el colesterol
sin tener que recurrir a la medicación, así que vale la pena tener en cuenta
los siguientes datos:
La avena tiene como principal propiedad el
absorber con su fibra nuestras toxinas y el exceso de colesterol malo presente
en la sangre.
En el caso de la manzana verde, ocurre lo
mismo. Gracias a sus polifenoles y su pectina logramos, por ejemplo, eliminar
el colesterol LDL, equilibrando además el colesterol bueno o HDL en sangre.
Algo vital para evitar numerosos problemas cardíacos.
Este remedio nos ayudará también a regular
nuestra hipertensión, gracias a su bajo nivel de sodio, y su adecuado nivel en
potasio.
3. Perfecto remedio para adelgazar
En nuestro espacio te hemos hablado en
numerosas ocasiones de los beneficios de la avena para perder peso. Hoy
queremos recomendarte además otro modo de potenciar aún más sus propiedades:
combinarla con manzana verde. Toma nota de cómo puede ayudarte este sencillo y
sabroso licuado:
Controla el nivel de azúcar en nuestro
organismo. Es un licuado ideal para diabéticos y que nos ayudará además a poner
en funcionamiento nuestro metabolismo, tal y como te hemos señalado
anteriormente.
Es un licuado saciante, de ahí que sea
perfecto para tomarlo en tus desayunos. Evitarás picar entre horas y llegarás
en perfectas condiciones hasta la hora del almuerzo.
Este remedio a base de avena y manzana verde
nos va a ayudar a producir una enzima llamada lecitina en nuestro hígado. Este
elemento lo que hace es permitirnos depurar el organismo, eliminar grasas y, a
la vez, limpiar de nuestras arterias posibles depósitos de grasa. ¡Es
fantástico!
Otro de sus beneficios es mejorar nuestras
digestiones. Gracias a sus carbohidratos de absorción lenta, conseguiremos no
solo estar más saciadas, sino que, además, facilitaremos la producción de
ácidos gástricos, mejoramos la absorción de los alimentos y combatiremos el
estreñimiento. Día a día, nuestro organismo se va regulando, evitamos
retenciones de líquidos y depuramos las grasas más efectivamente.
4. Remedio vitamínico
El licuado de avena y manzana es ese “cóctel
vitamínico” ideal para empezar la mañana. No solo es perfecto para ti, sino que
también es adecuado para cualquier miembro de la familia, niños y ancianos
incluidos. ¿Quieres saber todo lo que nos aporta?
Obtendrás un nivel muy elevado de vitaminas
del grupo B como, por ejemplo, la niacina, la tiamina y la riboflavina. Son
adecuados para reconstruir tejidos como nuestros músculos, para trasformar el
azúcar en energía, poner en marcha el metabolismo y para ayudarnos a sintetizar
las proteínas.
También debes tener en cuenta los numerosos
aminoácidos esenciales que este licuado puede aportarnos, además de los
múltiples minerales como, por ejemplo, el magnesio, el hierro, el fósforo, el
sodio y el calcio. Elementos vitales para la salud de nuestro cuerpo.
¿Cómo debo tomar mi remedio con avena y manzana verde?
¿Qué necesito?
200 ml de agua.
3 cucharadas de avena (60 gramos).
Una manzana verde.
Unas gotitas de jugo de limón.
Un poquito de canela en polvo.
2 cubitos de hielo.
¿Cómo lo preparo y cuándo debo tomarlo?
Tomaremos este licuado en nuestros desayunos.
El sabor es delicioso y sus beneficios son tan notables que no te cansarás de
tomarlo en estas primeras horas del día.
Empezaremos dejando la noche anterior esas
tres cucharadas de avena en remojo con algo menos de un vaso de agua. De este
modo, la tendremos ya lista para nuestro desayuno. Para ello, empezaremos
limpiando bien esa manzana verde y cortándola en 4 trozos. Es conveniente que
la consumas con piel, puesto que es en la propia cáscara donde están muchos de
sus beneficios.
A la hora de hacer el licuado, añade la
manzana, la avena que hemos dejado en remojo y ese vaso de agua. Añade también
unas gotitas de jugo de limón y un poco de canela en polvo. Obtén un licuado
bien homogéneo y, a la hora de servirlo, incluye dos cubitos de hielo. ¡Te
encantará!
Excelente informe !!!... gracias muchas gracias. Abrazos mil.
ResponderEliminarEse sería el desayuno? O sería acompañante del desayuno?
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