El envejecimiento es un
proceso natural de la piel que se da cuando disminuye la producción de
sustancias como el colágeno y elastina.
Aunque la edad hace
inevitable su desarrollo, siempre hay algunos hábitos y cuidados que permiten
conservar la juventud por más tiempo.
No obstante, así como
se puede retardar un poco su apariencia, también hay algunas costumbres
poco saludables que pueden influir en su aparición temprana.
Si bien los productos
estéticos pueden disminuir los malos efectos, siempre será necesario
evitar determinadas cosas para no sufrir por los signos prematuros del
envejecimiento.
Aprovechando la oportunidad
y el interés que muchos tienen en el tema, hemos recopilado esas 7 malas
cosas que nos envejecen antes de tiempo.
1. Tener
demasiada preocupación
Aunque la mayor parte del
tiempo se ignore, las emociones tienen una estrecha relación con la salud
y el aspecto físico.
El estrés ocasiona efectos
negativos a nivel psicológico y, en ocasiones, puede convertirse en causa
potencial de diversas enfermedades.
¿Sientes que todo te estresa
o te preocupas demasiado? ¡Cuidado! Este podría ser tu desencadenante de
envejecimiento prematuro y algunos trastornos de salud comunes como la migraña.
La edad aumenta la secreción
dos sustancias llamadas noradrenalina y cortisol, cuyos efectos en el organismo
debilitan el sistema inmunológico y aumentan la presión sanguínea.
Estas consecuencias no solo
se notarán con las arrugas en la piel, sino que acarrean graves daños a
nivel cognitivo y cardiovascular.
2. No adoptar
una rutina de cuidado para la piel
El cuidado exterior de la
piel se debe hacer todos los días mediante la aplicación de algunos
productos que ayuden a conservar su belleza.
Además de incrementar el
consumo de agua, es esencial retirar el maquillaje y aplicarle lociones y
cremas hidratantes.
La limpieza diaria es la
mejor forma de reducir el impacto de las impurezas y los radicales libres
que suelen dar lugar a los problemas cutáneos y signos de
envejecimiento.
3. Dormir poco
Un estudio de la
Universidad Case Western Reserve (Ohio, Estados Unidos) reveló que la
cantidad de horas de sueño influye de forma directa en el estado de la piel y
su ritmo del envejecimiento.
La falta de horas de sueño hace
que se formen bolsas y ojeras bajo los ojos y, a largo plazo, causa caída
de los párpados y arrugas en esta zona del rostro.
Los expertos en el tema recomiendan
dormir entre 7 y 8 horas diarias sin interrupciones para que el cuerpo y la
piel no sufran inconvenientes.
4. No hacer
suficiente actividad física
Llevar un estilo de vida
sedentario y hacer ejercicio solo cuando se desea bajar de peso también resulta
negativo para la salud de la piel y el cuerpo.
La falta de movimiento
afecta la salud cardiovascular e incrementa el riesgo de padecer trastornos
psicológicos como el estrés y la ansiedad.
A través de este tipo de
actividades se estimula la eliminación de toxinas del cuerpo y se favorece
la limpieza de la piel.
Además, fortalece los
músculos y las articulaciones para prevenir enfermedades propias de la edad
como la artritis reumatoide y la artrosis.
5. Fumar
Los fumadores no alcanzan a
imaginar todos los beneficios que pueden empezar a tener ahora mismo si tiran
todas sus cajetillas de tabaco y se despiden de este hábito.
Las sustancias tóxicas que
contiene este producto disminuyen la capacidad pulmonar y ocasiona a mediano y
largo plazo muchas dificultades en la salud.
Por causar una acumulación
de toxinas en la sangre y en los órganos de limpieza del cuerpo, la piel
también se ve comprometida con el desarrollo de manchas, arrugas y
otros signos evidentes de la edad.
6. Frotarse
los ojos
Frotarse los ojos es una de
las malas costumbres más comunes entre las personas. Al hacer esto, el colágeno
y la elasticidad de esta zona se debilitan y produce pequeñas arrugas que
poco a poco van aumentando de tamaño.
La piel del contorno de los
ojos es muy delgada y sensible, por lo que se debe proteger del sol y nutrir de
una forma especial con la aplicación de cremas para el día y la noche.
7. Ingerir
alimentos poco saludables
Basar la dieta en alimentos
poco saludables como las grasas saturadas, los refinados y productos procesados
no solo causa obesidad, sino que afecta directamente a la piel.
Para combatir los radicales
libres y reducir los signos del envejecimiento es esencial mejorar la
alimentación consumiendo alimentos ricos en nutrientes como:
·
Frutas y verduras.
·
Cereales integrales.
·
Carnes magras.
·
Pescado azul.
·
Aceite de oliva.
Evitando al máximo estas
malas costumbres y buscando hábitos de vida más saludables se puede reducir de
forma significativa el riesgo de envejecimiento prematuro.
Lo mejor de todo es que son
costumbres que mejoran la salud en general, por lo que los cambios se
notarán a nivel interno y externo.
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