La mezcla de
azúcar y sal podría controlar las hormonas que producen el estrés y conseguir
llevarlas a un estado normal para evitar que interfieran en el ciclo del sueño.
El insomnio
es un trastorno que provoca dificultades para conciliar o mantener el sueño.
Nos cuesta permanecer dormidos durante
la noche o incluso hace que nos despertemos demasiado temprano en la mañana.
Este
problema se considera como el trastorno de sueño más frecuente en la población
en general. Afecta en gran parte a las mujeres, ancianos y personas con
problemas psicológicos como la ansiedad y la depresión.
La
dificultad para dormir y la falta de descanso provocan un impacto negativo en
la vida de la persona que lo sufre, y puede llegar a desencadenar deterioro
social, laboral y en otros ámbitos importantes.
Teniendo en
cuenta lo dañino que es para la salud física y mental, hoy en día hay muchos
medicamentos y tratamientos que pueden ayudar a combatir el insomnio para que
deje de ser un problema.
Sin embargo,
los medicamentos comerciales se deben consumir solo bajo recomendación de un
especialista y de forma moderada, pues excederse o auto medicarse puede
provocar efectos secundarios.
Por esto,
una de las mejores opciones es recurrir a las alternativas naturales que, por
sus propiedades, contribuyen a mejorar la calidad de sueño sin causar efectos
dañinos en la salud.
El remedio
de sal y azúcar es un truco muy popular entre las personas que tienen
dificultades para dormir. Quienes lo han probado aseguran que es una forma muy
efectiva de ganarle la batalla al insomnio.
¿En qué consiste el truco de sal y azúcar para combatir el
insomnio?
Una de las
causas principales del insomnio es el estrés físico y emocional que produce una
reacción bioquímica que interfiere en la producción de hormonas del sueño.
Al subir los
niveles de hormonas del estrés, los patrones del sueño se perturban y la
consecuencia es la dificultad para quedarse dormido o tener un sueño sin
interrupciones.
Es aquí
donde el azúcar y la sal desempeñan un papel importante, ya que ambas podrían
ejercer un control sobre las hormonas del estrés y llevarlas a un ciclo normal
para que no interfieran en el sueño.
En el libro
Comer por calor, del investigador independiente Matt Stone, se menciona este
truco como una solución para dormir mejor:
“La mezcla
de sal y azúcar es una necesidad absoluta para situaciones de tensión durante
la noche. En insomnios de entre 2 y 4 de la mañana, acompañados de una
sensación de exceso de adrenalina que circula por el sistema (picos de
adrenalina en este momento), la sal y el azúcar bajo la lengua son el único
camino a seguir”.
¿Sal y azúcar para el insomnio?
En la
actualidad la mayoría de personas son conscientes de que los excesos de sal y
azúcar pueden ser perjudiciales para la salud al ser desencadenantes de muchas
enfermedades.
Sin embargo,
su consumo moderado está aceptado a nivel nutricional, ya que el cuerpo
requiere ambas sustancias en cantidades mínimas.
Beneficios de la mezcla de sal y azúcar
Aunque el sabor
puede que no sea tan agradable, los beneficios de la mezcla de sal y azúcar son
más que suficientes para considerarla alguna que otra vez.
·
Fortalece el sistema inmunológico.
·
Ayuda a disminuir el dolor de cabeza.
·
Incrementa los niveles de energía.
·
Aumenta los niveles de serotonina y
electrolitos.
·
Tiene propiedades antiestrés.
Receta de este increíble remedio
Para
preparar este truco contra el insomnio vas a necesitar:
·
1 cucharadita de sal marina sin refinar (5 g)
·
5 cucharaditas de azúcar moreno (25 g)
·
1 cucharada de panela.
Modo de preparación
Poner todos
los ingredientes en una bolsita o frasco y agitar bien. La panela es un
ingrediente que tiende a separarse del resto, razón por la que no se puede
utilizar sola.
La
proporción recomendada para esta receta es 1 cucharadita de sal por cada 5 de
azúcar pero, en caso de quedar muy salada, se puede reducir la cantidad.
¿Cómo consumirlo?
Antes de ir
a la cama o durante la noche, colocar una pequeña cantidad de la mezcla debajo
de la lengua y esperar hasta que se disuelva por completo.
La mezcla
restante se puede colocar cerca de la cama, en un sitio donde se pueda
encontrar fácil en medio de la noche.
A la hora de
consumirla solo se debe extraer una pizca y ponerla siempre bajo la lengua.
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