Roncar puede
llegar a resultar muy molesto para nuestra pareja, sobre todo si se combina que
uno de los integrantes no pueda conciliar le sueño profundamente y la otra
persona padezca de ronquidos. Dormir bien es esencial, y todos somos
conscientes de los beneficios que esto conlleva.
Si no puedes
dormir bien o tu pareja te mantiene despierta toda la noche debido a sus
ronquidos, necesitarás tratar este problema con urgencia ya que la falta de un
descanso adecuado puede ser equivalente a una vida más corta y una salud más
vulnerable.
Causas de los ronquidos
El exceso de
mucosidad es una de las razones que te hacen roncar. Reducir la cantidad de
acumulaciones mucosas nasales ayuda a liberar las vías respiratorias y despejar
la garganta. Esto te ayudará a reducir o incluso evitar ronquidos.
Beber esta
clase de jugos es uno de la manera más fácil para dejar de roncar. Comprueba
esta receta y pruébalo por ti mismo, si no eres tú quien padece de ronquidos
puedes prepararle estos jugos a tu pareja, ya que sabrás que ambos se
beneficiarán con la ausencia de ronquidos.
Jugo para dejar de roncar
La siguiente
receta contiene los beneficios de alimentos tales como la zanahoria, que
facilita la expectoración ayudando al descongestionar las vías respiratorias,
los beneficios de este alimento incluidos en un jugo pueden ser mayores que en
los típicos platos servidos con zanahoria, ya que se hace con el alimento
crudo, y beberlo al momento de su preparación potenciará sus efectos.
El jengibre
por su lado junto a al limón, puede ayudar a mantener la humedad en la
garganta, ya que estimula la secreción de saliva, de esta manera evitará que
puedas roncar ya que favorece la respiración.
Ingredientes:
2 manzanas
2 zanahorias
1/4 limón
Un trozo del
tamaño del pulgar de jengibre
Preparación:
La
preparación de este jugo no tiene mayor ciencia, simplemente debes mezclar
todos los ingredientes y mezclarlos en una batidora hasta lograr una
consistencia ideal para beberlo.
Si es
posible, siempre elige la utilización de ingredientes orgánicos. Y debes tener
en cuenta que muchos alimentos y productos pueden empeorar los ronquidos, por
lo que puedes optar por evitar los siguientes:
·
El exceso alcohol
·
Las harinas refinadas
·
Demasiado chocolate
·
Las frituras y alimentos grasosos
·
Alimentos procesados
Eliminar
estos alimentos de tu dieta o reducir su ingesta puede ser también beneficios
para dejar de roncar. Procura beber el jugo fresco de materia prima. Esto te
ayudará a reducir la mucosidad en las vías respiratorias, aliviar el ronquido y
mejorar la salud en general.
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